Ingredience:

• 1 hrnek fitness směsi (obsahující ovesné vločky, semínka, sušené ovoce atd.)
• ½ hrnku nízkotučného řeckého jogurtu
• 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
• Čerstvé ovoce (např. jahody, banány, borůvky) podle chuti
• Ořechy nebo semínka na ozdobu (např. mandle, vlašské ořechy, semínka dýně)

Postup:

1. Příprava Fitness Směsi: Pokud nemáte hotovou fitness směs, můžete si ji jednoduše připravit smícháním ovesných vloček, semínek (např. slunečnicových, dýňových, chia semínek), sušeného ovoce (např. rozinky, brusinky) a případně ořechů. Směs si připravte podle potřeby a uložte do vzduchotěsné nádoby.

2. Příprava Jogurtové Směsi: V misce smíchejte nízkotučný řecký jogurt s lžící medu nebo javorového sirupu. Tato směs dodá snídani sladkou chuť a zároveň poskytne bílkoviny pro dlouhotrvající sytost.

3. Nakrájené Ovoce: Nakrájejte čerstvé ovoce na menší kousky. Můžete použít jakékoli ovoce dle vaší preference, jako jsou jahody, banány, borůvky nebo maliny.

4. Skládání Snídaně: Do misek nebo sklenic postupně vrstvěte fitness směs, jogurtovou směs a nakrájené ovoce. Opakujte tento postup, dokud nenaplníte nádobu. Na závěr ozdobte snídani ořechy nebo semínky pro extra křupavost a nutriční hodnotu.

5. Servírování a Konzumace: Tuto zdravou snídani můžete podávat okamžitě po přípravě. Stačí ji jen mírně promíchat, aby se všechny chutě spojily, a pak si vychutnat bohatou a vyváženou snídani plnou energie a živin.

Tento recept je nejen lahodný, ale také plný živin a energie, kterou potřebujete pro úspěšný start do dne.